Tu khẩu – cách chữa lành mối quan hệ tốt nhất
1000 người đi “chữa lành” thì 900 người là bệnh cảm xúc. 99 người còn lại bệnh thân thể có gốc rễ từ cảm xúc.
Chỉ có 1 người là bệnh thân thể hoàn toàn do nghiệp bẩm sinh.
Cảm xúc sinh ra từ mối quan hệ. Quan hệ với phần xác và phần hồn của mình, với thiên nhiên, với người khác, với sinh vật động vật, với vũ trụ, với những niềm tin và tri thức. Mỗi sự va chạm đó sẽ tạo ra cảm xúc. Cảm xúc tốt thì ta thấy vui sướng hạnh phúc, cảm xúc xấu/tiêu cực thì dìm ta đi xuống.
Trẻ em thường nhìn thấy nhiều điều hay/ thú vị/ tốt trong mối quan hệ, chúng biết ít và ít so sánh; vì thế chúng đa phần là vui vẻ hạnh phúc với cả những điều bé nhỏ. Càng lớn, năng lực này càng dần mất đi. Chúng ta trở nên tính toán hơn, có khả năng đánh giá/ phán xét/ cân đo cân nhắc lợi hại… trong mối quan hệ hơn (dựa trên sự so sánh ngày càng nhiều hơn).
Chúng ta phát triển năng lực nhận ra nhược điểm (vì ta tin rằng chỉ khi nhận ra nhược điểm ta mới có lợi thế trong mối quan hệ). Ta trở nên “khôn ngoan” hơn và “thành công” hơn trong sự nghiệp, nhưng lại kém hạnh phúc và vui sướng hơn trong mối quan hệ.
Thử hình dung xem, khi ta luôn nhìn thấy nhược điểm ở người khác (bố mẹ vợ chồng con cái bạn bè đồng nghiệp …) và phán xét điều đó, thì làm sao mối quan hệ giữa ta và những người đó tốt được?
Hôm nay, mình nói qua về cách tu luyện cơ bản cho người muốn chữa lành mối quan hệ với người khác.
Thực hành cơ bản gồm hai điểm:
1. Ái ngữ. Ái ngữ là từ dùng cho hay, còn PG hay dùng từ tu khẩu. Nghĩa là kiểm soát cái miệng, kiểm soát lời nói. Tu Khẩu cho người mới bắt đầu, có mấy bậc như sau:
– Cấm khẩu: Nếu lòng sôi sùng sục, biết là mở miệng ra không nói được lời nào tử tế, ngọt ngào, vui vẻ tích cực thì ngậm luôn miệng lại đừng nói (hoặc chạy ra chỗ nào không người tự xả hết ra. Các bạn viết chữa lành hay dùng kiểu viết ra để xả, cũng được).
– Chuyển khẩu: Tu bước cấm khẩu một thời gian thấy thành tựu rồi, thì mới đi sang tới bước “chuyển khẩu”. Chuyển khẩu nghĩa là trong lòng vẫn còn tức giận khó chịu, nhưng không còn sôi sùng sục nữa – thì rèn miệng nói ra lời tạm gọi là tử tế, nhẹ nhàng hơn. Lòng muốn chửi 10 câu thì ra tới miệng chỉ còn chì chiết mỉa mai ba bốn câu. Cái này hay được hội chữa lành gọi là “cứ luyện giả vờ mãi cho tới khi thành thật”.
– Tịnh khẩu: Tu chuyển khẩu thành tựu mới sang tu tịnh khẩu. Tịnh là thanh tịnh, thanh khiết, sạch sẽ. Đoạn này khó rồi, vì cái miệng muốn thanh tịnh được thì tâm cũng phải thanh tịnh. Bước vào cảnh giới này thì thân khẩu ý của bạn đã đi tới trình “Bất thoái chuyển” (tương đương với trung định ở dưới).
2. Định. Định là khái niệm mênh mông, với người mới thì chỉ cần biết là giữ cho mình ổn định và không bị cảm xúc lôi đi. Không định được thì tu cả đời cũng không xong được cái đoạn cấm khẩu 
. Định cũng lại có mấy bậc.
. Định cũng lại có mấy bậc.– Định khí: Ai học thiền hay chữa lành cũng phải qua đoạn ngồi hít thở và đếm hơi thở. Ấy là để định khí. Ai lên cơn tức sẽ có người bảo bình tĩnh ngồi xuống hít thở là vì thế.
– Định tình: Định khí vững rồi, mới đi tới bước định tình. Định tình là nhìn nhận lại mối quan hệ và cảm xúc, xác định rõ bản chất của xung đột, thấu hiểu tình cảm/cảm xúc chi phối phía sau. Ví như khi mình tức con phát điên, định tình lại mới thấu hiểu tức giận vì quá yêu thương mà thôi.
– Định ý: Định tình vững vàng, thì định ý mới tiếp được. Lúc đó mới định được suy nghĩ của mình, nghĩ một cách trí tuệ/tỉnh thức; không bị tình cảm cảm xúc lôi đi.
Bạn chữa lành nào làm được tới đây là khá rồi. Đến đây thì đạt được tiểu định.